tag:blogger.com,1999:blog-18084618001903332372024-03-12T18:39:14.415-07:00CholinBeim Erwachsenen und im Alter hat Cholin eine wesentliche Bedeutung für die Gedächtnisleistung, die Leber- und Muskelfunktion. Cholin kann vom Körper selbst synthetisiert werden. Trotzdem ist eine zusätzliche Zufuhr über die Ernährung notwendig. Cholin spielt während der Schwangerschaft eine wichtige Rolle bei der Gehirn- und Gedächtnisentwicklung des Feten.Mikehttp://www.blogger.com/profile/18053832282134158909noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-1808461800190333237.post-37904333354959295302011-06-12T14:00:00.000-07:002011-06-12T14:00:35.363-07:00Cholinmangel - Erniedrigte Cholin-Plasmaspiegel am Ende eines Marathonlaufs<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;">Langanhaltende Ausdauerbelastungen scheinen die Cholin-Blutspiegel deutlich zu reduzieren. Conlay und Mitarbeiter konnten in einer Untersuchung an Marathonläufern nachweisen, dass der Plasma-Cholinspiegel bis zum Ende des Marathonlaufs um 40 Prozent abfällt. Cholin ist nicht nur essentieller Bestandteil der Zellmembran, sondern auch die Ausgangssubstanz für die Bildung des Neurotransmitters Acetylcholin. Eine Abnahme der Cholinkonzentration in dieser Größenordnung kann u.a. zu einer verminderten Freisetzung von Acetylcholin führen und damit die körperliche Leistungsfähigkeit reduzieren. In einer Übersichtsarbeit bestätigen Penry et al. 2008, dass es insbesondere unter intensiven, langandauernden Belastungen wie dem Triathlon und Marathon zu erniedrigten Cholin-Plasmaspiegeln kommt und dass sich eine entsprechende Zufuhr von Cholin positiv auf die Leistungsfähigkeit auswirken könnte.</span></div><br />
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span style="font-size: small;">Literatur:</span></b></div><ul><li><span style="font-size: small;">Conlay LA, Sabounjian LA, Wurtman RJ.<br />
Exercise and neuromodulators: choline and acetylcholine in marathon runners.<br />
Int J Sports Med. 1992 Oct;13 Suppl 1:S141-2.<br />
</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Penry J, Manore M. Choline: an important micronutirent for maximal endurance-exercise performance? Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008;18:191–203.</span></li>
</ul><br />
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Das könnte Sie interessieren: </b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> <style>
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<ul><li><h3><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial; font-weight: normal;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/06/muskelschaden-beim-marathonlaufen.html">Muskelschäden beim Marathonlaufen - Cholinmangel als mögliche Ursache</a></span></span></h3></li>
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<ul><li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-ernahrung-bedeutung-von.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Cholin in der Ernährung - Bedeutung von Cholin im Stoffwechsel des Menschen</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-stoffwechselwege-werden-durch.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Welche Stoffwechselwege werden durch Cholin wesentlich beeinflusst?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-wirkung-hat-cholin-auf-den.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Welche Wirkung hat Cholin auf den Gehirnstoffwechsel?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-empfehlungen-zur-hohe-der.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Gibt es Empfehlungen zur Höhe der täglichen Cholinaufnahme?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-cholinmangel.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Gibt es einen Cholinmangel?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-folgen-hat-eine-unzureichende.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Welche Folgen hat eine unzureichende Zufuhr von Cholin?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-bevolkerungsgruppen-mit-einer.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Gibt es Bevölkerungsgruppen mit einer unzureichenden Cholinaufnahme?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-nahrungsmittel-sind-eine-gute.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Welche Nahrungsmittel sind eine gute Quelle für Cholin?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personen-haben-einen-erhohten.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Welche Personen haben einen erhöhten Cholinbedarf?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personengruppen-bzw-welche.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Welche Personengruppen bzw. welche Altersgruppen profitieren am meisten von einer erhöhten Cholinzufuhr?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-schwangerschaft-und.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Cholin - in der Schwangerschaft und Stillzeit unverzichtbar</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-unterschied-im.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Gibt es einen Unterschied im Cholinbedarf zwischen prä- und postmenopausalen Frauen?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-krankheitsbilder-die-von-einer.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Gibt es Krankheitsbilder, die von einer Cholin-Supplementation profitieren könnten?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
</ul><br />
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Suchbegriffe: Marathon, Mangelerscheinungen, Defizit, Unterversorgung, Mangel, Marathonläufer, Cholindefizit, Mangel an Cholin, erniedrigte Cholinspiegel, reduzierte Plasmacholinspiegel, Cholinmangel beim Marathonlauf, Cholinmangel bei intensiven Ausdauerbelastungen, </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</div>Mikehttp://www.blogger.com/profile/18053832282134158909noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1808461800190333237.post-87629986477830537022011-06-12T07:24:00.000-07:002011-11-06T08:01:28.318-08:00Muskelschäden beim Marathonlaufen - Cholinmangel als mögliche Ursache<div style="background-color: cyan; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
<b><span style="font-size: large;">1. Marathonlaufen ohne muskuläre Probleme – Cholin-<br />
Supplementation wirksam</span></b></div><div style="background-color: cyan; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span style="font-size: large;"><br />
</span></b></div><div style="background-color: cyan; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span style="font-size: large;"> 2. Immer wieder verletzt? Cholin-Mangel als mögliche</span></b></div><div style="background-color: cyan; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span style="font-size: large;"> Ursache</span></b></div><div style="background-color: cyan; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;"></span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span style="font-size: large;">Lecithin, Phophatidylserin und Omega-3-Fettsäuren zur Vorbeugung von Verletzungen beim Laufen</span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;">Kann man den Muskelschäden während des Marathonlaufs vorbeugen? Muskuläre Verhärtungen, Krampfneigung, schmerzende Oberschenkel zum Ende des Rennens sind beinahe Normalität, selbst für den gut vorbereiteten Marathonläufer, sofern er an seiner Leistungsgrenze läuft. Als „völlig normal“ bezeichnen viele Läufer die kaputten, zum Schluss schmerzenden Beine. Diese Muskelschäden sind nicht wirklich überraschend, wenn man berücksichtigt, dass in der Vorbereitung kaum ein Läufer die Marathondistanz im Training bewältigt und dass kaum ein Läufer sein Training ausschließlich auf asphaltierten Straßen absolviert. Der Marathonlauf stellt aus orthopädischer Sicht eine Überlastung für den Stütz- und Bewegungsapparat dar. Zahlreiche Studien haben in der Vergangenheit geprüft, ob sich diese Schäden durch <a href="http://www.info-ern%c3%a4hrung.de/">Ernährung</a> oder pharmakologisch vermindern lassen. Die bisherigen Ergebnisse waren unbefriedigend. Weder Vitamin E, Vitamin-C oder Magnesium, noch andere Mineralstoffe oder Vitamine scheinen geeignet, diesen Muskelschaden vorzubeugen. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;">Ein anderer Behandlungsansatz über den ich hier berichten möchte, hat das Ziel, die Zellmembran zu stabilisieren. Zu diesem Zweck werden essentielle Bestandteile der Muskel-Zellmembran und deren Vorläufersubstanzen als Nahrungsergänzung regelmäßig zugeführt. </span><span style="font-size: large;"> </span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Dieser Erfahrungsbericht bezieht sich auf die Wirkstoffe Phosphatidylcholin, Phophatidylserin und Omega-3-Fettsäuren.</span><span style="font-size: large;"> </span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;">Als essentieller Strukturbestandteil der Zellmembran gelten verschiedene Phospholipide, insbesondere Phophatidylcholin und Phophatidylserin. Auch den Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA kommt eine besondere Bedeutung für die strukturelle Integrität der Zellmembran und damit auch der Muskelzellmembran zu. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;">Phophatidylcholin ist wesentlicher Bestandteil von Lecithin, einem häufig angewandten Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der kognitiven Leistungsfähigkeit.<br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;">In einer Übersichtsarbeit beschreiben Penry et al. 2008, dass es insbesondere unter intensiven, langandauernden Belastungen wie dem Triathlon und Marathon zu erniedrigten Cholin-Plasmaspiegeln kommt und dass sich eine entsprechende Zufuhr von Phosphatidyl-Cholin positiv auf die Leistungsfähigkeit auswirken könnte.</span><span style="font-size: large;"> Weitere Untersuchungen deuten darauf hin, dass ein leistungsorientiertes Ausdauertraining zu einer Verarmung dieser essentiellen Strukturbestandteile der Muskelzellmembran führt. </span><br />
<br />
</div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;">Ein weiterer wichtiger Strukturbestandteil jeder Zellmembran, das Phophatidylserin, wurde ursprünglich aus der Hirnsubstanz von Rindern gewonnen. Als Folge der BSE-Problematik wird Phosphatidylserin nun aus pflanzlichen Quellen gewonnen und steht als Nahrungsergänzung, z.B. in Kapselform, zur Verfügung.</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;">Omega-3-Fettsäuren werden zur unterstützenden Behandlung von entzündlichen Erkrankungen und zur Vorbeugung von arteriosklerotischen Veränderungen der Gefäße eingesetzt. Es liegen Hinweise auf einen positiven Einfluss bei Asthma und Nierenkrankheiten vor. Möglicherweise können Omega-3-Fettsäuren auch vor Depressionen schützen.</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;">Wesentliches Ergebnis dieses Erfahrungsberichts war erstmals ein Marathonlauf ohne muskuläre Probleme. Durch die frühzeitige Supplementation der erwähnten essentiellen Strukturbestandteile der Zellmembran, war es möglich, die typischen Muskelschäden, die sich im Verlaufe der Belastung einstellen, fast vollständig zu verhindern. Als Konsequenz des ausbleibenden Muskelschadens, war ich in der Lage, ein konstantes Lauftempo von Kilometer 1 bis Kilometer 42 durchzuhalten. Die langfristige Einnahme der Dreierkombination aus Lecithin, Phophatidylserin und Omega-3 führte zu einem positiven, unerwartet guten Abschneiden beim Marathon. Im Unterschied zu meinen bisherigen 12 Marathonläufen war dieser Marathon dadurch gekennzeichnet, dass ich ohne jegliche muskulären Probleme den Marathon bewältigt habe. In den vorhergehenden Läufen traten bei mir regelhaft zwischen dem Kilometer 25 und 31 erste Muskelschmerzen und vereinzelt auch eine erhöhte Krampfneigung auf. Oft haben mich Muskelverhärtungen zu einer Temporeduktion gezwungen, um überhaupt noch das Ziel erreichen zu können. Obwohl diesmal meine Marathonvorbereitung vom Belastungsumfang als auch von der Länge der Vorbereitungsperiode als objektiv unzureichend eingestuft werden muss, lag das Wettkampfergebnis exakt in dem Bereich der vergangenen 3 Jahre. Mit dem entscheidenden Unterschied, dass ich nach der Zielankunft ohne Probleme die Treppen zur U-Bahn runterlaufen konnte, um noch die einfahrende Bahn zu bekommen. In den vergangenen Jahren war ich schon froh, wenn ich am nächsten Tag langsam unter Schmerzen die Treppen gehen konnte und nicht auf den Fahrstuhl oder die Rolltreppe angewiesen war. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;">Zusammenfassend bin ich noch nie einen Marathon so unproblematisch durchgelaufen und hatte nach dem Rennen noch nie so wenig Schmerzen, wie bei diesem Lauf. Meine Erfahrung spricht für die begleitende Einnahme von täglich 15 g Lecithin-Granulat (enthält 23 Prozent Phophatidylcholin, 400 g Dose bei Budnikowski / Rossmann: ca. 4.99 Euro) plus 200 mg Phophatidylserin (Membrain® 2x 100 mg tgl. , 30 Kapseln, ca. 29,- Euro) plus Omega-3-Fettsäuren (Eicosan® 750 mg, 3 Kps. tgl.). Eine Behandlungszeit von 4 Wochen vor dem Marathon war die Voraussetzung, die zu den oben genannten positivem Ergebnis geführt hat. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;">Wahrscheinlich ist auch eine 7-tägige Einnahme direkt vor einem Marathon ausreichend, um die Muskulatur vor den typischen Schäden zu bewahren. Die längerfristige Einnahme scheint jedoch sinnvoll, um einer bestehenden Verletzungsanfälligkeit vorzubeugen. In meinem Fall hat die begleitende Einnahme von Lecithin plus Phosphatidylserin plus Omega-3 dazu beigetragen, dass ich den für einen Marathon notwendigen Belastungsumfang überhaupt realisieren konnte, ohne durch die zuvor häufig auftretenden Verletzungen ausgebremst zu werden. Ein erster deutlicher Hinweis, dass die Behandlung anspricht, war bei mir mein erster langer Lauf über 28 km, den ich überraschend ohne Probleme absolviert habe. Zudem konnte ich nach relativ kurzer Regenerationszeit das Training wie gewohnt fortsetzen. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;">Die unten aufgeführt Literatur liefert die medizinische Rationale für den Behandlungsansatz. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;">Bisher ist dieser Behandlungsansatz nur eine gut begründete Hypothese. Weitere systematische Untersuchungen an größeren Läuferkollektiven sind zur Bestätigung zwingend notwendig. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br />
</span><br />
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;">Literatur:</span></div><ul style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><li><span style="font-size: small;">Conlay LA, Sabounjian LA, Wurtman RJ.<br />
Exercise and neuromodulators: choline and acetylcholine in marathon runners.<br />
Int J Sports Med. 1992 Oct;13 Suppl 1:S141-2.<br />
</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Penry J, Manore M. Choline: an important micronutirent for maximal endurance-exercise performance? Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008;18:191–203.</span></li>
</ul><span style="font-size: large;"> </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
<span style="font-size: large;">Das könnte Sie interessieren: </span><br />
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<ul><li><h3 style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial; font-weight: normal;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/06/cholinmangel-erniedrigte-cholin.html">Cholinmangel - Erniedrigte Cholin-Plasmaspiegel am Ende eines Marathonlaufs</a></span></span></h3></li>
</ul></div><ul><li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-ernahrung-bedeutung-von.html"><span style="color: blue;">Cholin in der Ernährung - Bedeutung von Cholin im Stoffwechsel des Menschen</span></a></span><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-stoffwechselwege-werden-durch.html"><span style="color: blue;">Welche Stoffwechselwege werden durch Cholin wesentlich beeinflusst?</span></a></span><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-wirkung-hat-cholin-auf-den.html"><span style="color: blue;">Welche Wirkung hat Cholin auf den Gehirnstoffwechsel?</span></a></span><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-empfehlungen-zur-hohe-der.html"><span style="color: blue;">Gibt es Empfehlungen zur Höhe der täglichen Cholinaufnahme?</span></a></span><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-cholinmangel.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Cholinmangel?</span></a></span><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-folgen-hat-eine-unzureichende.html"><span style="color: blue;">Welche Folgen hat eine unzureichende Zufuhr von Cholin?</span></a></span><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-bevolkerungsgruppen-mit-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Bevölkerungsgruppen mit einer unzureichenden Cholinaufnahme?</span></a></span><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-nahrungsmittel-sind-eine-gute.html"><span style="color: blue;">Welche Nahrungsmittel sind eine gute Quelle für Cholin?</span></a></span><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personen-haben-einen-erhohten.html"><span style="color: blue;">Welche Personen haben einen erhöhten Cholinbedarf?</span></a></span><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personengruppen-bzw-welche.html"><span style="color: blue;">Welche Personengruppen bzw. welche Altersgruppen profitieren am meisten von einer erhöhten Cholinzufuhr?</span></a></span><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-schwangerschaft-und.html"><span style="color: blue;">Cholin - in der Schwangerschaft und Stillzeit unverzichtbar</span></a></span><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-unterschied-im.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Unterschied im Cholinbedarf zwischen prä- und postmenopausalen Frauen?</span></a></span><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-krankheitsbilder-die-von-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Krankheitsbilder, die von einer Cholin-Supplementation profitieren könnten?</span></a></span><span style="font-family: Arial;"> </span></span></li>
</ul><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Suchbegriffe: Marathon, Marathonlauf, Verletzungsanfälligkeit, Verletzung, häufige Verletzung beim Laufen, Langstreckenlauf, verletzungsanfällig, verletzt, Prophylaxe von Verletzungen, Vorbeugen von Verletzungen beim Laufen, vermeiden von Verletzungen, Laufverletzungen, Muskelschäden beim Laufen, Muskelschmerzen beim Laufen, Muskelverhärtung beim Laufen, Schmerzen beim Marathon, Muskelkrämpfe beim Marathon, Überlastung</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div>Mikehttp://www.blogger.com/profile/18053832282134158909noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1808461800190333237.post-25750256109042169772011-05-14T11:25:00.000-07:002011-05-14T11:29:06.386-07:00Lässt sich die Phophatidylcholin-Synthese durch eine erhöhte Cholin-Zufuhr über die Ernährung steigern?<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span style="font-size: large;"> </span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span style="font-size: large;">Welche Ko-Faktoren sind ggf. neben dem Cholin notwendig, um die Phophatidylcholin-Synthese im Gehirn optimal zu stimulieren?</span></b></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;">Es war lange Zeit unklar, ob eine exogene Zufuhr von Cholin einen messbaren Einfluss auf die Bildung von Membran-Phospholipiden im zentralen Nervensystem hat. Die Ergebnisse tierexperimenteller Untersuchungen lassen es als sehr wahrscheinlich erscheinen, dass eine Cholin-Supplementation die Synthese von Membran-Phospholipiden stimuliert. Allerdings waren in dieser Untersuchung für einen relevanten Anstieg der wichtigsten Phospholipide (u.a. Phophatidylcholin, Phosphatidylserin) in Gehirnmembranen, neben dem Cholin auch noch die Gabe weiterer Präkursor, wie Uridin und die Omega-3-Fettsäure Docosahexaensäure (DHA) notwendig. Unter dieser Dreierkombination kam es nach 4 Wochen Supplementation zu einer Zunahme an Phosphatidylcholin und Phosphatidylserin um 12 bzw. 34 % (Cansev M et al. 2008). Die kombinierte Gabe von Cholin, Uridin und Docosahexaensäure (DHA) könnte einen vielversprechenden Weg darstellen, die unter einer Monotherapie mit Cholin beobachteten inkonsistenten klinischen Ergebnisse zu verbessern (Cansev M et al. 2008). </span><br />
<br />
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<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="line-height: 115%;">Hat eine Cholin-Supplementation Einfluss auf den Stoffwechsel der Neurotransmitter Dopamin und Acetylcholin? </span></b></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</div><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span style="line-height: 115%;">Verschiedene Arbeitsgruppen sind der Fragestellung nachgegangen, ob sich die Acetylcholin-Aktivität an cholinergen Synapsen durch eine exogene Zufuhr stimulieren lässt. Dabei zeigte sich, dass Cholin allein, aber auch die kombinierte Gabe zusammen mit weiteren Vorstufen (Uridin, DHA) zu einer verstärkten Bildung und Freisetzung der Neurotransmitter Dopamin und Acetylcholin in bestimmten Gehirnregionen (z.B. dem Striatum) führt (Cansev M et al. 2008, Ulus IH et al. 1989). </span></span></div><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;">Weitere Beiträge zum Thema Cholin / Lecithin: </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><style>
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</style> </div><ul><li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-ernahrung-bedeutung-von.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Cholin in der Ernährung - Bedeutung von Cholin im Stoffwechsel des Menschen</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-stoffwechselwege-werden-durch.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Welche Stoffwechselwege werden durch Cholin wesentlich beeinflusst?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-wirkung-hat-cholin-auf-den.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Welche Wirkung hat Cholin auf den Gehirnstoffwechsel?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-empfehlungen-zur-hohe-der.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Gibt es Empfehlungen zur Höhe der täglichen Cholinaufnahme?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-cholinmangel.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Gibt es einen Cholinmangel?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-folgen-hat-eine-unzureichende.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Welche Folgen hat eine unzureichende Zufuhr von Cholin?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-bevolkerungsgruppen-mit-einer.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Gibt es Bevölkerungsgruppen mit einer unzureichenden Cholinaufnahme?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-nahrungsmittel-sind-eine-gute.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Welche Nahrungsmittel sind eine gute Quelle für Cholin?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personen-haben-einen-erhohten.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Welche Personen haben einen erhöhten Cholinbedarf?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personengruppen-bzw-welche.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Welche Personengruppen bzw. welche Altersgruppen profitieren am meisten von einer erhöhten Cholinzufuhr?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-schwangerschaft-und.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Cholin - in der Schwangerschaft und Stillzeit unverzichtbar</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-unterschied-im.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Gibt es einen Unterschied im Cholinbedarf zwischen prä- und postmenopausalen Frauen?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-krankheitsbilder-die-von-einer.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Gibt es Krankheitsbilder, die von einer Cholin-Supplementation profitieren könnten?</span></a></span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;"></span></li>
</ul><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> <span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Suchbegriffe: </span><span style="font-size: x-small;">Phospholipide, Phophatidylcholin, Phosphatidylserin, Steigerung der Synthese, Stimulation der Phosphatidylserin-Bildung, Supplementation DHA, Cholin, </span><span style="font-size: x-small;">Bildung von Membran-Phospholipiden</span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"> </span></div>Mikehttp://www.blogger.com/profile/18053832282134158909noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1808461800190333237.post-25486823984526943362011-05-14T11:16:00.000-07:002013-12-22T00:19:32.609-08:00Hat sich die Nahrungsergänzung mit Lecithin in klinischen Untersuchungen als wirksam erwiesen?<br />
<span style="font-size: large;">Die bisher publizierten Studien zur Wirksamkeit von Lecithin (enthält u.a. Phosphatidylcholin) auf die Gedächtnisleistung zeigen sehr unterschiedliche Ergebnisse. Während in einzelnen placebo-kontrollierten Studien ein positiver Effekt auf umschriebene Gedächtnisleistungen dokumentiert wurde, liegen auch zahlreiche Untersuchungen an Gesunden und Patienten mit Demenz vor, die keinen Benefit einer Cholin-Supplementation auf die Gedächtnisleitung zeigten (Harris CM et al. 1983, Fitten LJ, 1990). Eine Cochrane Metaanalyse kam 2003 zu dem Schluss, dass aufgrund der unzureichenden Datenlage eine Behandlungsempfehlung der Demenz mit Phoshatidylcholin nicht gegeben werden könne, auch wenn eine gewisse Wirkung nicht auszuschliessen sei (Higgins JP 2003). Eine mögliche Erklärung für diese gegensätzlichen Ergebnisse liegt in der Beobachtung, dass für die Synthese der wichtigsten Membran-Phopholipide neben dem Cholin weitere Co-Faktoren notwendig sind. </span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Weitere Informatione zur Wirkung von Cholin / Lecithin:</span> <style>
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</style> <br />
<ul>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-ernahrung-bedeutung-von.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Cholin in der Ernährung - Bedeutung von Cholin im Stoffwechsel des Menschen</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-stoffwechselwege-werden-durch.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Welche Stoffwechselwege werden durch Cholin wesentlich beeinflusst?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-wirkung-hat-cholin-auf-den.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Welche Wirkung hat Cholin auf den Gehirnstoffwechsel?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-empfehlungen-zur-hohe-der.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Gibt es Empfehlungen zur Höhe der täglichen Cholinaufnahme?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-cholinmangel.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Gibt es einen Cholinmangel?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-folgen-hat-eine-unzureichende.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Welche Folgen hat eine unzureichende Zufuhr von Cholin?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-bevolkerungsgruppen-mit-einer.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Gibt es Bevölkerungsgruppen mit einer unzureichenden Cholinaufnahme?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-nahrungsmittel-sind-eine-gute.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Welche Nahrungsmittel sind eine gute Quelle für Cholin?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personen-haben-einen-erhohten.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Welche Personen haben einen erhöhten Cholinbedarf?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personengruppen-bzw-welche.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Welche Personengruppen bzw. welche Altersgruppen profitieren am meisten von einer erhöhten Cholinzufuhr?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-schwangerschaft-und.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Cholin - in der Schwangerschaft und Stillzeit unverzichtbar</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-unterschied-im.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Gibt es einen Unterschied im Cholinbedarf zwischen prä- und postmenopausalen Frauen?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-krankheitsbilder-die-von-einer.html"><span style="color: blue; font-family: Arial;">Gibt es Krankheitsbilder, die von einer Cholin-Supplementation profitieren könnten?</span></a><span style="font-family: Arial;"></span></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.amazon.de/Ratgeber-Naturheilmittel-Wirkungen-wichtigsten-Heilpflanzen/dp/149295246X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1387103480&sr=8-1&keywords=Ratgeber+Naturheilmittel" target="_blank"><img alt="http://www.amazon.de/Ratgeber-Naturheilmittel-Wirkungen-wichtigsten-Heilpflanzen/dp/149295246X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1387103480&sr=8-1&keywords=Ratgeber+Naturheilmittel" border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-s1BdwcTWFCo/Uq2jISGE0fI/AAAAAAAAEJc/GRiKq-_b-6g/s320/Buchcover+Taschenbuch+Ratgeber+Naturheilmittel.png" width="224" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-size: x-small;">Suchbegriffe: Lecithin Gedächtnis, Wirkung von Lecithin auf die Gedächtnisleistung, Cholin Gedächtnisleistung, Phophatidylcholin Demenz, Cholin-Supplementation, Wirksamkeit Lecithin, Cholin Wirkung auf Demenz, besseres Gedächtnis</span>Mikehttp://www.blogger.com/profile/18053832282134158909noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1808461800190333237.post-54808363371103799992011-05-01T12:22:00.000-07:002013-12-21T09:22:17.463-08:00Gibt es Krankheitsbilder, die von einer Cholin-Supplementation profitieren könnten?<style>
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</style> <br />
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br />
</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="line-height: 115%;">Erhöhte Homocysteinspiegel</span></b><span style="line-height: 115%;"><br />
Erhöhte Homocysteinspiegel gelten als Risikofaktor für kardiovaskuläre Erkrankungen. Homocysteinspiegel im Blut werden wesentlich von die Versorgung mit Folsäure, Vitamin-B12 und Vitamin B6 beeinflusst. Eine hohe Cholin-Zufuhr führt zu einer Abnahme erhöhter Homocysteinspiegel und zwar unabhängig vom Folsäurestatus (Cho E et al. 2006). In der Schwangerschaft gelten erhöhte Homocysteinspiegel als Risikofaktor für Schwangerschaftskomplikationen.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: large;"><b><span style="line-height: 115%;">Asthma bronchiale</span></b><span style="line-height: 115%;"><br />
Im Tiermodell der allergischen Atemwegsentzündung konnte durch eine Gabe von Cholin und Alpha-Linolensäure vor der Allergenexposition eine Abnahme der Entzündungsreaktion dokumentiert werden. Es zeigte sich in der Bronchoalveolären Lavage (BAL) eine verminderte eosinophile Infiltration und TNF-alpha-Aktivität, eine Reduktion von oxidativen Stress und eine Abnahme der NFkappaB-Aktivität (Mehta AK et al. 2009). Aufgrund fehlender Untersuchungen am Menschen bleibt unklar, ob diese tierexperimentellen Erkenntnisse auf den Menschen übertragen werden können. Sollten sich jedoch diese Ergebnisse bei Asthma-Patienten bestätigen lassen, wäre eine Supplementation von Cholin in Verbindung mit Alpha-Linolensäure eine Möglichkeit, die allergeninduzierte Entzündungsreaktion beim Asthma zu vermindern.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: large;"><b><span style="line-height: 115%;">Chronische Entzündungen</span></b><span style="line-height: 115%;"><br />
Weitere Untersuchungen konnten zeigen, dass Personen mit einer cholinreichen <a href="http://www.info-ern%c3%a4hrung.de/">Ernährung</a> niedrigere Blutspiegel bestimmter Entzündungsparameter, wie z.B. C-reaktives Protein und Adiponektin, aufwiesen (</span><span style="color: black;">Detopoulou P et al. 2008)</span><span style="line-height: 115%;">. Diese Beobachtung ist auch deshalb bedeutsam, weil erhöhte CRP-Spiegel als prognostischer Parameter für kardiovaskuläre Erkrankungen gelten. Weitere Arbeitsgruppen bestätigten diesen anti-entzündlichen Effekt von Phosphatidylcholin (Eros G. et al. 2009). Die Supplementation verschiedener vom Phosphatidylcholin abgeleiteter Phospholipide vermindert die Leukozyten-Reaktion und reduziert die Aktivität pulmonaler pro-inflammatorischer Enzyme. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: large;"><b><span style="line-height: 115%;">Ulcerative Colitis<br />
</span></b><span style="line-height: 115%;">Phosphatidylcholin ist ein wichtiger Bestandteil auch der intestinalen Zellmembranen. Aktuelle Untersuchungen liefern Hinweise, dass ein erniedrigter Phospholipidgehalt die Barrierefunktion der Darmwand zu beeinträchtigen scheint und damit eine wichtige pathogenetische Rolle bei der Ulcerativen Colitis spielen könnte (Ehehalt R et al. 2010). Erste Behandlungsversuche mit einer besonderen galenischen Zubereitung des Phosphatidylcholins dokumentierten im Vergleich zur Placebogabe eine signifikant höhere Remissionsrate (53 vs. 10 %) (Stremmel W et al. 2010).</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: large;"><b><span style="line-height: 115%;">Brustkrebs</span></b><span style="line-height: 115%;"><br />
Es liegen erste Hinweise vor, dass eine erhöhte Cholinaufnahme über die Ernährung mit einem verringerten Brustkrebsrisiko assoziiert ist. Einer Studie zufolge war das Brustkrebsrisiko bei Frauen, die eine hohe Cholinzufuhr aufwiesen um 24 % geringer (Xu X et al. 2008). Eine weitere Untersuchung konnte dieses Ergebnis bestätigen. Nach Einschätzung der Autoren wäre eine entsprechend hohe Cholinzufuhr eine geeignete Strategie, um einer Brustkrebsentwicklung vorzubeugen (Xu X et al. 2009). Untersuchungen zum Einfluss der Cholinaufnahme auf die Häufigkeit von Darmkrebs konnten hingegen keinen Zusammenhang dokumentieren (Lee JE et al. 2010). </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: large;"><b><span style="line-height: 115%;">Traumatische Hirnschädigung</span></b><span style="line-height: 115%;"><br />
Die Folgen einer traumatischen Hirnschädigung lassen sich, zumindest im Tiermodell, durch eine Cholin-Supplementation abmildern (Guseva MV et al. 2008). Ein Cholingabe vor und nach dem Trauma scheint diesen Untersuchungen zufolge einen neuroprotektiven Effekt zu haben, in dem es typische Gedächtnisstörungen reduziert. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: large;"><b><span style="line-height: 115%;">Fetales Alkohol-Syndrom</span></b><span style="line-height: 115%;"><br />
Ein anhaltender hoher Alkoholkonsum in der Schwangerschaft führt zum fetalen Alkohol-Syndrom mit Störung in der Gedächtnisentwicklung, einer allgemeinen Entwicklungsretardierung und Lernschwierigkeiten. Mehrere tierexperimentelle Untersuchungen zeigen konsistent, dass diese alkoholbedingten Schäden durch eine Cholinsupplementation während der Schwangerschaft und auch zeitlich verzögert nach Ende der Alkoholexposition im Kindesalter deutlich vermindert werden können (Ryan SH et al. 2008). Auch wenn entsprechende Untersuchungen am Menschen noch ausstehen, sprechen diese Beobachtungen dafür, dass auch Säuglinge und Kleinkinder von Müttern mit exzessiven Alkoholgenuss während der Schwangerschaft von einer Cholin-Supplementation profitieren könnten. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: large;"><b><span style="line-height: 115%;">Morbus Alzheimer</span></b><span style="line-height: 115%;"><br />
Zahlreiche Untersuchungen legen die Vermutung nahe, dass auch bei verschiedenen degenerativen neurologischen Erkrankungen, wie dem M. Alzheimer, Störungen des Phospholipidstoffwechsels vorliegen, die mit einem Mangel an Phosphatidylcholin im Gehirn einhergehen (Nitsch RM 1992). Es wird diskutiert, ob auch diese Erkrankungen von einer zusätzlichen Cholingabe profitieren könnten. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: large;"><b><span style="line-height: 115%;">Nicht-alkoholische Fettleber</span></b><span style="line-height: 115%;"><br />
Weitere Untersuchungen geben Hinweise, dass auch einzelne Patienten mit einer nicht-alkoholischen Fettleber ein Cholindefizit aufweisen und das, obwohl die tägliche Cholin-Zufuhr dieser Patienten den allgemeinen Empfehlungen zur Aufnahme entsprach (</span><span style="color: black;">Macfarlane DP et al. 2011, Fischer LM, da Costa 2010)</span><span style="line-height: 115%;">. Aufgrund der bekannten Zusammenhänge zwischen einem Cholin-Mangel und der Entwicklung einer Fettleber scheint in Einzelfällen ein Behandlungsversuch mit hohen Cholin-Dosen gerechtfertigt. </span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="line-height: 115%;"><br />
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.amazon.de/Ratgeber-Naturheilmittel-Wirkungen-wichtigsten-Heilpflanzen/dp/149295246X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1387103480&sr=8-1&keywords=Ratgeber+Naturheilmittel" target="_blank"><img alt="http://www.amazon.de/Ratgeber-Naturheilmittel-Wirkungen-wichtigsten-Heilpflanzen/dp/149295246X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1387103480&sr=8-1&keywords=Ratgeber+Naturheilmittel" border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-s1BdwcTWFCo/Uq2jISGE0fI/AAAAAAAAEJc/GRiKq-_b-6g/s320/Buchcover+Taschenbuch+Ratgeber+Naturheilmittel.png" width="224" /></a></div>
<br />
<b><span style="font-size: large;">Weiter Beiträge zum Thema Cholin: <br />
</span></b><br />
<style>
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</style> <br />
<ul>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-ernahrung-bedeutung-von.html"><span style="color: blue;"><b>C</b>holin in der Ernährung - Bedeutung von Cholin im Stoffwechsel des Menschen</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-stoffwechselwege-werden-durch.html"><span style="color: blue;">Welche Stoffwechselwege werden durch Cholin wesentlich beeinflusst?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-wirkung-hat-cholin-auf-den.html"><span style="color: blue;">Welche Wirkung hat Cholin auf den Gehirnstoffwechsel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-empfehlungen-zur-hohe-der.html"><span style="color: blue;">Gibt es Empfehlungen zur Höhe der täglichen Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-cholinmangel.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Cholinmangel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-folgen-hat-eine-unzureichende.html"><span style="color: blue;">Welche Folgen hat eine unzureichende Zufuhr von Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-bevolkerungsgruppen-mit-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Bevölkerungsgruppen mit einer unzureichenden Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-nahrungsmittel-sind-eine-gute.html"><span style="color: blue;">Welche Nahrungsmittel sind eine gute Quelle für Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personen-haben-einen-erhohten.html"><span style="color: blue;">Welche Personen haben einen erhöhten Cholinbedarf?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personengruppen-bzw-welche.html"><span style="color: blue;">Welche Personengruppen bzw. welche Altersgruppen profitieren am meisten von einer erhöhten Cholinzufuhr?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-schwangerschaft-und.html"><span style="color: blue;">Cholin - in der Schwangerschaft und Stillzeit unverzichtbar</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-unterschied-im.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Unterschied im Cholinbedarf zwischen prä- und postmenopausalen Frauen?</span></a></span></span> <span style="font-family: Arial; font-size: 11pt;"><span style="color: blue;"> </span></span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="line-height: 115%;">Suchbegriffe: Nicht-alkoholische Fet,tleber Cholin, Morbus Alzheimer Cholin,</span></span><span style="font-size: x-small;"><span style="line-height: 115%;"> Fetales Alkohol-Syndrom Cholinmangel, </span></span><span style="font-size: x-small;"><span style="line-height: 115%;">Traumatische Hirnschädigung, </span></span><span style="font-size: x-small;"><span style="line-height: 115%;">Brustkrebs, </span></span><span style="font-size: x-small;"><span style="line-height: 115%;">Ulcerative Colitis, </span></span><span style="font-size: x-small;"><span style="line-height: 115%;">Chronische Entzündungen, </span></span><span style="font-size: x-small;"><span style="line-height: 115%;">Asthma bronchiale, </span></span><span style="font-size: x-small;"><span style="line-height: 115%;">Erhöhte Homocysteinspiegel</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="line-height: 115%;"> </span></span></div>
Mikehttp://www.blogger.com/profile/18053832282134158909noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1808461800190333237.post-42060850013519283812011-05-01T12:15:00.000-07:002013-12-22T00:23:19.898-08:00Gibt es einen Unterschied im Cholinbedarf zwischen prä- und postmenopausalen Frauen?<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Cholin steht dem Stoffwechsel entweder über die <a href="http://www.info-ern%c3%a4hrung.de/">Ernährung</a> zur Verfügung oder entstammt der endogenen Biosynthese. Untersuchungen konnten zeigen, dass eines der an der endogenen Bereitstellung von Cholin beteiligten Enzyme (Phosphatidylethanolamin-N-methyltransferanse (PEMT)) durch Östrogene induziert wird. Aufgrund der geringeren Östrogenkonzentrationen wären postmenopausale Frauen empfindsamer unter einer Cholin-Mangel-Diät eine Organdysfunktion zu entwickeln. Dieser Zusammenhang konnte in einer aktuellen Untersuchung bestätigt werden (Fischer LM et al. 2010). In dieser Studie wurden postmenopausale Frauen entweder mit Östrogenen oder Placebo behandelt und erhielten anschliessend eine cholinarme Ernährung. Im Ergebnis zeigte sich, dass 73 % der Frauen unter Placebo, aber nur 18 % unter Östrogenen eine Organdysfunktion infolge der Cholinmangeldiät entwickelten. </span><br />
<span style="font-size: large;"> </span><a href="http://wirksam-oder-unwirksam.blogspot.de/" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img alt="http://wirksam-oder-unwirksam.blogspot.de/" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-gT6PVe-qFl8/UraWQf3XkoI/AAAAAAAAEPw/a0bZg7LKAZk/s1600/Bildschirmfoto+2013-12-22+um+08.34.00.png" /></a></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Auch für das an der endogenen Bereitstellung von Cholin beteiligte Enzym (Phosphatidylethanolamin-N-methyltransferanse (PEMT)), das durch Östrogene induziert wird, existiert ein genetischer Polymorphismus. Beinahe die Hälfte aller jungen Frauen weisen diesen Polymorphismus auf, was dazu führt, dass bei diesen Frauen die Cholin-Biosynthese nicht ausreichend durch Östrogene induziert werden kann (Zeisel SH,Caudill, MA 2010). Durch diesen genetischen Polymorphismus steigt der Cholinbedarf auch bei einem Teil der prämenopausalen Frauen auf das Niveau von Männern. </span></div>
<br />
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><b>Weitere Beiträge zum Thema Cholin:</b></span><br />
<style>
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</style> <br />
<ul>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-ernahrung-bedeutung-von.html"><span style="color: blue;">Cholin in der Ernährung - Bedeutung von Cholin im Stoffwechsel des Menschen</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-stoffwechselwege-werden-durch.html"><span style="color: blue;">Welche Stoffwechselwege werden durch Cholin wesentlich beeinflusst?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-wirkung-hat-cholin-auf-den.html"><span style="color: blue;">Welche Wirkung hat Cholin auf den Gehirnstoffwechsel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-empfehlungen-zur-hohe-der.html"><span style="color: blue;">Gibt es Empfehlungen zur Höhe der täglichen Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-cholinmangel.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Cholinmangel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-folgen-hat-eine-unzureichende.html"><span style="color: blue;">Welche Folgen hat eine unzureichende Zufuhr von Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-bevolkerungsgruppen-mit-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Bevölkerungsgruppen mit einer unzureichenden Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-nahrungsmittel-sind-eine-gute.html"><span style="color: blue;">Welche Nahrungsmittel sind eine gute Quelle für Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personen-haben-einen-erhohten.html"><span style="color: blue;">Welche Personen haben einen erhöhten Cholinbedarf?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personengruppen-bzw-welche.html"><span style="color: blue;">Welche Personengruppen bzw. welche Altersgruppen profitieren am meisten von einer erhöhten Cholinzufuhr?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-schwangerschaft-und.html"><span style="color: blue;">Cholin - in der Schwangerschaft und Stillzeit unverzichtbar</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-krankheitsbilder-die-von-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Krankheitsbilder, die von einer Cholin-Supplementation profitieren könnten?</span></a><span style="color: blue;"><br />
</span></span></span><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-small;">Suchbegriffe: Cholinmangel, Cholinunterversorgung, zu geringe Cholinaufnahme, prämenopausal, postmenopausal, Einfluss von Östrogenen auf die Cholinsynthese </span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><span style="color: blue;"> </span></span></span></li>
</ul>
</div>
Mikehttp://www.blogger.com/profile/18053832282134158909noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1808461800190333237.post-16042555032114718212011-05-01T12:10:00.000-07:002016-10-19T14:07:48.339-07:00Cholin - in der Schwangerschaft und Stillzeit unverzichtbar<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br />
<b><span style="font-size: large;">Warum haben Schwangere und Stillende häufig einen unzureichenden Cholinstatus?</span></b></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Der Cholinbedarf in der Schwangerschaft ist besonders hoch, da große Mengen an Cholin über die Plazenta an den Feten weitergeben werden. Cholin spielt eine wichtige Rolle bei der Gehirn- und Gedächtnisentwicklung des Feten. Die Plasmakonzentrationen von Cholin sind beim Fetus und Neugeborenen ca. 6- bis 7-mal höher als beim gesunden Erwachsenen. Obwohl die endogene Cholinsynthese während der Schwangerschaft erhöht ist, reicht das zusätzliche Angebot über die <a href="http://www.info-ernährung.de/">Ernährung </a>häufig nicht aus und es kommt zu einer Entleerung der mütterlichen Cholin-Speicher (Zeisel SH, 2006). </span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Frauen mit einer niedrigen Cholinaufnahme über die Ernährung haben ein 4-fach erhöhtes Risiko Babys mit einem Neuralrohrdefekt oder einer Lippen-Kiefer-Gaumenspalte zu gebären (Shaw et al. 2004, 2009). </span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Eine zu geringe Cholinzufuhr während der Schwangerschaft kann zu erhöhten Homocysteinspiegeln führen. Diese wiederum gelten als Risikofaktor für Schwangerschaftskomplikationen, wie die Präeklampsie, eine Frühgeburtlichkeit und ein erniedrigtes Geburtsgewicht (Vollset S et al. 2000). </span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">
<style>
<!--
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</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Nach den Empfehlungen der Europäischen
Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) wird für Schwangere eine tägliche
Aufnahme von 480 mg Cholin empfohlen. Für stillende Frauen werden als
angemessene Zufuhr täglich 520 mg Cholin angesehen. </span></span><span style="font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;"></span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><a href="http://wirksam-oder-unwirksam.blogspot.de/" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img alt="http://wirksam-oder-unwirksam.blogspot.de/" border="0" src="https://3.bp.blogspot.com/-gT6PVe-qFl8/UraWQf3XkoI/AAAAAAAAEPw/a0bZg7LKAZk/s1600/Bildschirmfoto+2013-12-22+um+08.34.00.png" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Weitere Beiträge zum Thema Cholin: </span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<style>
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</style> <br />
<ul>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-ernahrung-bedeutung-von.html"><span style="color: blue;">Cholin in der Ernährung - Bedeutung von Cholin im Stoffwechsel des Menschen</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-stoffwechselwege-werden-durch.html"><span style="color: blue;">Welche Stoffwechselwege werden durch Cholin wesentlich beeinflusst?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-wirkung-hat-cholin-auf-den.html"><span style="color: blue;">Welche Wirkung hat Cholin auf den Gehirnstoffwechsel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-empfehlungen-zur-hohe-der.html"><span style="color: blue;">Gibt es Empfehlungen zur Höhe der täglichen Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-cholinmangel.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Cholinmangel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-folgen-hat-eine-unzureichende.html"><span style="color: blue;">Welche Folgen hat eine unzureichende Zufuhr von Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-bevolkerungsgruppen-mit-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Bevölkerungsgruppen mit einer unzureichenden Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-nahrungsmittel-sind-eine-gute.html"><span style="color: blue;">Welche Nahrungsmittel sind eine gute Quelle für Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personen-haben-einen-erhohten.html"><span style="color: blue;">Welche Personen haben einen erhöhten Cholinbedarf?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personengruppen-bzw-welche.html"><span style="color: blue;">Welche Personengruppen bzw. welche Altersgruppen profitieren am meisten von einer erhöhten Cholinzufuhr?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-unterschied-im.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Unterschied im Cholinbedarf zwischen prä- und postmenopausalen Frauen?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-krankheitsbilder-die-von-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Krankheitsbilder, die von einer Cholin-Supplementation profitieren könnten?</span></a></span></span></li>
</ul>
<br />
<h3>
Literatur</h3>
<style>
<!--
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</style>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-bidi-font-family: Arial;">European Food
Safety Authority (EFSA). Dietary Reference Values for choline. EFSA Journal
2016;14(8):4484.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-small;">Suchbegriffe: Lippen-Kiefer-Gaumenspalte Cholinmangel, Neuralrohrdefekt Cholinmangel, erhöhte Homocysteinkonzentration Cholinmangel, Schwangere, Stillende, Schwangerschaft, Mangel, Defizit</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-small;"> </span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-small;"> </span></span></div>
Mikehttp://www.blogger.com/profile/18053832282134158909noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1808461800190333237.post-26208355122821628402011-05-01T12:05:00.000-07:002013-12-22T00:23:40.044-08:00Welche Personengruppen bzw. welche Altersgruppen profitieren am meisten von einer erhöhten Cholinzufuhr?<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Die bisher publizierten Daten lassen den Schluss zu, dass eine Cholin-Supplementation den wahrscheinlich größten Nutzen in der Phase der Schwangerschaft und Stillzeit erzielt. Ein hohes Angebot an Cholin während der sensiblen neonatalen Entwicklungsphase des Gehirns hat möglicherweise einen lebenslangen positiven Effekt auf die Gedächtnisleistung (Zeisel SH, 2009). Einer optimalen Versorgung aller Schwangeren mit Cholin wäre den tierexperimentellen Studiendaten zufolge eine notwendige Voraussetzung für eine normale Gedächtnisentwicklung. </span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br />
<a href="http://wirksam-oder-unwirksam.blogspot.de/" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img alt="http://wirksam-oder-unwirksam.blogspot.de/" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-gT6PVe-qFl8/UraWQf3XkoI/AAAAAAAAEPw/a0bZg7LKAZk/s1600/Bildschirmfoto+2013-12-22+um+08.34.00.png" /></a></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Der Zusammenhang zwischen der Höhe der Cholinzufuhr der Stillenden und dem Cholingehalt der Muttermilch ist belegt (Fischer LM et al. 2010). </span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Es liegen zudem Hinweise vor, dass auch dem altersbedingten Gedächtnisverlust durch ein hohes Cholin-Angebot in der sensiblen Entwicklungsphase während der Schwangerschaft vorgebeugt werden kann.<br />
<br />
Weitere Beiträge zum Thema Cholin: </span> <style>
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</style> <br />
<ul>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-ernahrung-bedeutung-von.html"><span style="color: blue;">Cholin in der Ernährung - Bedeutung von Cholin im Stoffwechsel des Menschen</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-stoffwechselwege-werden-durch.html"><span style="color: blue;">Welche Stoffwechselwege werden durch Cholin wesentlich beeinflusst?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-wirkung-hat-cholin-auf-den.html"><span style="color: blue;">Welche Wirkung hat Cholin auf den Gehirnstoffwechsel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-empfehlungen-zur-hohe-der.html"><span style="color: blue;">Gibt es Empfehlungen zur Höhe der täglichen Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-cholinmangel.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Cholinmangel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-folgen-hat-eine-unzureichende.html"><span style="color: blue;">Welche Folgen hat eine unzureichende Zufuhr von Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-bevolkerungsgruppen-mit-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Bevölkerungsgruppen mit einer unzureichenden Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-nahrungsmittel-sind-eine-gute.html"><span style="color: blue;">Welche Nahrungsmittel sind eine gute Quelle für Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personen-haben-einen-erhohten.html"><span style="color: blue;">Welche Personen haben einen erhöhten Cholinbedarf?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personengruppen-bzw-welche.html"><span style="color: blue;">Welche Personengruppen bzw. welche Altersgruppen profitieren am meisten von einer erhöhten Cholinzufuhr?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-schwangerschaft-und.html"><span style="color: blue;">Cholin - in der Schwangerschaft und Stillzeit unverzichtbar</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-unterschied-im.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Unterschied im Cholinbedarf zwischen prä- und postmenopausalen Frauen?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-krankheitsbilder-die-von-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Krankheitsbilder, die von einer Cholin-Supplementation profitieren könnten?</span></a></span></span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-size: large;"> <span style="font-size: x-small;">Suchbegriffe: Wer profitiert von einer Cholingabe? Cholin in der Schwangerschaft, Cholin in der Stillzeit, Gedächtnisentwicklung, Gehirnentwicklung fördern, Gedächtnis stärken, Lecithin</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</div>
Mikehttp://www.blogger.com/profile/18053832282134158909noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1808461800190333237.post-74385410747826256582011-05-01T11:12:00.000-07:002013-12-21T09:25:08.423-08:00Welche Personen haben einen erhöhten Cholinbedarf?<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Durch zahlreiche Untersuchungen gut belegt ist der erhöhte Cholinbedarf von Schwangeren zur Versorgung des Feten. Da die Muttermilch einen hohen Cholingehalt aufweist, ist auch der Bedarf von stillenden Frauen deutlich erhöht. Die Empfehlungen zur täglichen Cholinaufnahme tragen dem erhöhten Bedarf in Schwangerschaft und Stillzeit Rechnung. Mit täglich 550 mg liegen die Empfehlungen für stillende Mütter um mehr als ein Viertel über denen nicht-schwangerer Frauen. </span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Die amerikanischen Empfehlungen zur Cholinaufnahme aus dem Jahre 1998 berücksichtigen noch nicht neuere Erkenntnisse zum Vorhandensein eines genetischen Polymorphismus (da Costa K 2006, Zeisel SH 2008). Verschiedene genetische Varianten im Folsäurestoffwechsel haben zur Folge, dass sich der Cholinbedarf bei diesen Personen wesentlich erhöht (Zeisel SH 2008). Derzeit ist es in der Routine-Diagnostik noch nicht möglich, Personen mit einem solchen SNP (Single Nucleotid Polymorphismus) zu identifizieren. Da dieser genetische Polymorphismus häufig auftritt, ist davon auszugehen, dass die Zahl der Personen mit einer unzureichenden Cholinversorgung viel höher ist als in verschiedenen Ernährungsanalysen der Vergangenheit dokumentiert. </span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><br />
</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Eine weitere Gruppe mit einem erhöhten Cholinbedarf sind leistungsorientiert trainierende Ausdauersportler. Lang anhaltende Ausdauerbelastungen vermindern die Cholinspeicher deutlich (Penry JT et al. 2008). Bei diesen Extremsportlern kann eine Cholin-Supplementation die Ausdauerleistungsfähigkeit positiv beeinflussen. Die gegenwärtigen Empfehlungen zur Aufnahme von Cholin wären demnach auch für den Ausdauer-Leistungssportbereich anzupassen.</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.amazon.de/Ratgeber-Naturheilmittel-Wirkungen-wichtigsten-Heilpflanzen/dp/149295246X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1387103480&sr=8-1&keywords=Ratgeber+Naturheilmittel" target="_blank"><img alt="http://www.amazon.de/Ratgeber-Naturheilmittel-Wirkungen-wichtigsten-Heilpflanzen/dp/149295246X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1387103480&sr=8-1&keywords=Ratgeber+Naturheilmittel" border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-s1BdwcTWFCo/Uq2jISGE0fI/AAAAAAAAEJc/GRiKq-_b-6g/s400/Buchcover+Taschenbuch+Ratgeber+Naturheilmittel.png" width="280" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Weitere Beiträge zum Thema Cholin: </span><br />
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@font-face {
font-family: "Arial";
}@font-face {
font-family: "MS 明朝";
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font-family: "Cambria Math";
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</style> <br />
<ul>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-ernahrung-bedeutung-von.html"><span style="color: blue;">Cholin in der Ernährung - Bedeutung von Cholin im Stoffwechsel des Menschen</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-stoffwechselwege-werden-durch.html"><span style="color: blue;">Welche Stoffwechselwege werden durch Cholin wesentlich beeinflusst?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-wirkung-hat-cholin-auf-den.html"><span style="color: blue;">Welche Wirkung hat Cholin auf den Gehirnstoffwechsel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-empfehlungen-zur-hohe-der.html"><span style="color: blue;">Gibt es Empfehlungen zur Höhe der täglichen Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-cholinmangel.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Cholinmangel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-folgen-hat-eine-unzureichende.html"><span style="color: blue;">Welche Folgen hat eine unzureichende Zufuhr von Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-bevolkerungsgruppen-mit-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Bevölkerungsgruppen mit einer unzureichenden Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-nahrungsmittel-sind-eine-gute.html"><span style="color: blue;">Welche Nahrungsmittel sind eine gute Quelle für Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personengruppen-bzw-welche.html"><span style="color: blue;">Welche Personengruppen bzw. welche Altersgruppen profitieren am meisten von einer erhöhten Cholinzufuhr?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-schwangerschaft-und.html"><span style="color: blue;">Cholin - in der Schwangerschaft und Stillzeit unverzichtbar</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-unterschied-im.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Unterschied im Cholinbedarf zwischen prä- und postmenopausalen Frauen?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-krankheitsbilder-die-von-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Krankheitsbilder, die von einer Cholin-Supplementation profitieren könnten?</span></a></span></span></li>
</ul>
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<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-small;">Suchbegriffe: Cholinbedarf, Cholingabe, Cholinsupplementation, Cholinaufnahme, Empfehlung zur Cholinaufnahme, erhöhter Cholinbedarf, Schwangerschaft, Leistungssportler, Sportler, stillende Frauen </span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-small;"> </span></span></div>
Mikehttp://www.blogger.com/profile/18053832282134158909noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1808461800190333237.post-67217989859044938552011-05-01T02:20:00.000-07:002016-10-19T14:18:19.341-07:00Welche Nahrungsmittel sind eine gute Quelle für Cholin?<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: large;">Cholin ist Bestandteil einer Vielzahl von Lebensmitteln, trotzdem entstammt der größte Teil der Cholinaufnahme in der Allgemeinbevölkerung nur wenigen Lebensmitteln. </span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Besonders hohe Cholinkonzentrationen weisen Leber, Eier und Weizenkeime auf (Tab. 1). </span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="background-color: cyan; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<u><b><span style="font-size: large;">Lebensmittel - Cholingehalt in mg pro 100 g </span></b></u></div>
<div style="background-color: cyan; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="background-color: cyan; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<i><span style="font-size: large;">Hühnereier 251 mg</span></i></div>
<div style="background-color: cyan; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<i><span style="font-size: large;">Eigelb 680 mg</span></i></div>
<div style="background-color: cyan; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<i><span style="font-size: large;">Rinderleber 418 mg</span></i></div>
<div style="background-color: cyan; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<i><span style="font-size: large;">Weizenkeime 152 mg</span></i></div>
<div style="background-color: cyan; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<i><span style="font-size: large;">Sojabohnen (getrocknet) 116 mg</span></i></div>
<div style="background-color: cyan; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<i><span style="font-size: large;">Schweinefleisch 103 mg</span></i></div>
<div style="background-color: cyan; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<i><span style="font-size: large;">Broccoli, gekocht 40 mg</span></i></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><br />
</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Tab. 1: Lebensmittel mit einem hohen Cholingehalt </span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">(Quelle: Zeisel SH, 2004)</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><br />
</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Auch Muttermilch ist reich an Cholin. <a href="http://www.info-ernährung.de/">Ernährungsanalysen</a> belegen, dass der größte Anteil der Cholinaufnahme aus dem Konsum von Eiern, Mich, Rinder- und Schweinefleisch stammt. Obwohl der Cholingehalt in Milch deutlich niedriger ist als in Eiern, stammt der größte Anteil der Gesamtaufnahme des Cholins aus dem Milchkonsum. Einem entsprechend hohen Eierkonsum stehen Empfehlungen zur Verringerung der Cholesterinaufnahme entgegen. Durch die tägliche Aufnahme von nur einem Hühnerei würde der Anteil von schwangeren Frauen, die eine ausreichende Cholinzufuhr erreichen von 10 auf 50 % ansteigen. Auch der Anteil der ausreichend versorgten älteren Männer und Frauen würde sich durch den zusätzlichen Verzehr von einem Hühnerei täglich von 5 auf 20 % erhöhen (Zeisel SH, da Costa KA., 2009). </span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: large;">Weiter Beiträge zum Thema Cholin: </span></div>
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</style> <br />
<ul>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-ernahrung-bedeutung-von.html"><span style="color: blue;">Cholin in der Ernährung - Bedeutung von Cholin im Stoffwechsel des Menschen</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-stoffwechselwege-werden-durch.html"><span style="color: blue;">Welche Stoffwechselwege werden durch Cholin wesentlich beeinflusst?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-wirkung-hat-cholin-auf-den.html"><span style="color: blue;">Welche Wirkung hat Cholin auf den Gehirnstoffwechsel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-empfehlungen-zur-hohe-der.html"><span style="color: blue;">Gibt es Empfehlungen zur Höhe der täglichen Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-cholinmangel.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Cholinmangel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-folgen-hat-eine-unzureichende.html"><span style="color: blue;">Welche Folgen hat eine unzureichende Zufuhr von Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-bevolkerungsgruppen-mit-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Bevölkerungsgruppen mit einer unzureichenden Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personen-haben-einen-erhohten.html"><span style="color: blue;">Welche Personen haben einen erhöhten Cholinbedarf?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personengruppen-bzw-welche.html"><span style="color: blue;">Welche Personengruppen bzw. welche Altersgruppen profitieren am meisten von einer erhöhten Cholinzufuhr?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-schwangerschaft-und.html"><span style="color: blue;">Cholin - in der Schwangerschaft und Stillzeit unverzichtbar</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-unterschied-im.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Unterschied im Cholinbedarf zwischen prä- und postmenopausalen Frauen?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-krankheitsbilder-die-von-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Krankheitsbilder, die von einer Cholin-Supplementation profitieren könnten?</span></a></span></span></li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.amazon.de/Ratgeber-Naturheilmittel-Wirkungen-wichtigsten-Heilpflanzen/dp/149295246X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1387103480&sr=8-1&keywords=Ratgeber+Naturheilmittel" target="_blank"><img alt="http://www.amazon.de/Ratgeber-Naturheilmittel-Wirkungen-wichtigsten-Heilpflanzen/dp/149295246X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1387103480&sr=8-1&keywords=Ratgeber+Naturheilmittel" border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-s1BdwcTWFCo/Uq2jISGE0fI/AAAAAAAAEJY/HIt6CdLhVVU/s320/Buchcover+Taschenbuch+Ratgeber+Naturheilmittel.png" width="224" /></a></div>
<br />
<span style="font-size: x-small;">Suchbegriffe: Cholingehalt, Gehalt von Cholin in Nahrungsmittel, Lebensmittel mit hohem Cholinanteil, Nahrungsmittel mit viel Cholin, gute Quelle von Cholin, Cholinkonzentration in Nahrungsmitteln, Eier, Milch</span>Mikehttp://www.blogger.com/profile/18053832282134158909noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1808461800190333237.post-71019594410880668672011-05-01T02:07:00.000-07:002011-05-01T13:03:34.646-07:00Gibt es Bevölkerungsgruppen mit einer unzureichenden Cholinaufnahme?<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;">Eine Analyse zur Cholinaufnahme aus den Daten der großen Ernährungsstudie NHANES 2003 - 2004 kommt zu dem Ergebnis, dass für die Mehrheit der Bevölkerung eine unzureichende Versorgung mit Cholin angenommen werden muss. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;">Weit unterhalb der Empfehlung zur täglichen Aufnahme liegt die Cholinzufuhr bei älteren Kindern, älteren Männern und Frauen sowie bei Schwangeren (Jensen HH et al. 2007, Zeisel SH, da Costa KA 2009). Nur 10 % der untersuchten Personen wiesen eine Cholinaufnahme entsprechend den Empfehlungen zu täglichen Aufnahme (Dietary Reference Intake, USA) oder darüber auf. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;">Die durchschnittliche tägliche Cholinaufnahme wurde u.a. in der Framingham Offspring Studie an 920 amerikanischen Männern und 1040 Frauen untersucht. Für Frauen wurde dabei eine mittlere tägliche Aufnahme an Cholin von 314 mg, für Männer ein Wert von 312 mg ermittelt (Cho E et al. 2006). Demnach liegt die Cholinzufuhr in dem untersuchten Kollektiv deutlich unterhalb der empfohlenen Aufnahme. </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;">Auch die Ergebnisse der Nurses‘ Health Study bestätigen die unzureichende Cholinaufnahme, wobei insbesondere ein Großteil der Frauen nicht die empfohlene Aufnahme an Cholin erreicht (Chiuve S et al. 2007). Eine weitere Analyse der NHANES 2003-2004 Studiendaten dokumentiert vor allem für die Altersgruppe der über 70-Jährigen eine schlechte Versorgungssituation. Die tägliche Aufnahme bei den Senioren lag mit 264 mg täglich nur etwa halb so hoch wie die empfohlene Aufnahme (Keast D, 2007). </span></div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;">Eine weitere Untersuchung zur Cholinaufnahme bei schwangeren Frauen kommt zu dem Schluss, dass etwa 25 % der Schwangeren nicht einmal die Hälfte der empfohlenen Cholinaufnahme erreicht (Shaw GM et al. 2004). Eine aktuelle Studie bestätigt diese Daten: Stillende Frauen erreichten im Mittel nur etwa zwei Drittel der empfohlenen Aufnahme von Cholin (Fischer et al. 2010).</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Weitere Beiträge zum Thema Cholin: </span> <style>
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<ul><li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-ernahrung-bedeutung-von.html"><span style="color: blue;">Cholin in der Ernährung - Bedeutung von Cholin im Stoffwechsel des Menschen</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-stoffwechselwege-werden-durch.html"><span style="color: blue;">Welche Stoffwechselwege werden durch Cholin wesentlich beeinflusst?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-wirkung-hat-cholin-auf-den.html"><span style="color: blue;">Welche Wirkung hat Cholin auf den Gehirnstoffwechsel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-empfehlungen-zur-hohe-der.html"><span style="color: blue;">Gibt es Empfehlungen zur Höhe der täglichen Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-cholinmangel.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Cholinmangel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-folgen-hat-eine-unzureichende.html"><span style="color: blue;">Welche Folgen hat eine unzureichende Zufuhr von Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-nahrungsmittel-sind-eine-gute.html"><span style="color: blue;">Welche Nahrungsmittel sind eine gute Quelle für Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personen-haben-einen-erhohten.html"><span style="color: blue;">Welche Personen haben einen erhöhten Cholinbedarf?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personengruppen-bzw-welche.html"><span style="color: blue;">Welche Personengruppen bzw. welche Altersgruppen profitieren am meisten von einer erhöhten Cholinzufuhr?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-schwangerschaft-und.html"><span style="color: blue;">Cholin - in der Schwangerschaft und Stillzeit unverzichtbar</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-unterschied-im.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Unterschied im Cholinbedarf zwischen prä- und postmenopausalen Frauen?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-krankheitsbilder-die-von-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Krankheitsbilder, die von einer Cholin-Supplementation profitieren könnten?</span></a></span></span></li>
</ul></div><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Suchbegriffe: </span></span><span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">unzureichende Cholinaufnahme, Cholinmangel, zu geringe Cholinzufuhr, Cholinzufuhr bei Kindern, Cholin in der Schwangerschaft, Cholinmangel bei Senioren, Cholindefizit bei Kindern, Lecithin, Cholin</span></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: large;"> </span>Mikehttp://www.blogger.com/profile/18053832282134158909noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1808461800190333237.post-35366001647436131922011-05-01T02:01:00.000-07:002013-12-22T00:20:46.490-08:00Welche Folgen hat eine unzureichende Zufuhr von Cholin?<span style="font-size: large;">Eine suboptimale Versorgung von Schwangeren mit Cholin könnte tierexperimentellen Studiendaten zufolge zu einer Beeinträchtigung der Gedächtnisentwicklung bei Neugeborenen führen. </span><br />
<span style="font-size: large;">Fehlt bei gesunden Erwachsenen Cholin komplett in der <a href="http://www.info-ern%c3%a4hrung.de/">Ernährung</a>, entwickeln 77 % der Männer und 80 % der postmenopausalen Frauen Zeichen von subklinischen Organschäden. Insbesondere Zeichen einer Fettleberentwicklung und eine Muskelschädigung (Sha W et al. 2010). Diagnostisch bedeutsam ist dabei ein Enzymanstieg im Blut, u.a. der Lebertransaminasen und der Kreatinkinase. Die Fettleberentwicklung steht möglicherweise im Zusammenhang mit einem gestörten Eisenstoffwechsel der Leberzelle (Tsuchiya H et al. 2010).</span><a href="http://wirksam-oder-unwirksam.blogspot.de/" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img alt="http://wirksam-oder-unwirksam.blogspot.de/" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-gT6PVe-qFl8/UraWQf3XkoI/AAAAAAAAEPw/a0bZg7LKAZk/s1600/Bildschirmfoto+2013-12-22+um+08.34.00.png" /></a><br />
<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Weitere Beiträge zum Thema Cholin:</span> <style>
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</style> <br />
<ul>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-ernahrung-bedeutung-von.html"><span style="color: blue;">Cholin in der Ernährung - Bedeutung von Cholin im Stoffwechsel des Menschen</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-stoffwechselwege-werden-durch.html"><span style="color: blue;">Welche Stoffwechselwege werden durch Cholin wesentlich beeinflusst?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-wirkung-hat-cholin-auf-den.html"><span style="color: blue;">Welche Wirkung hat Cholin auf den Gehirnstoffwechsel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-empfehlungen-zur-hohe-der.html"><span style="color: blue;">Gibt es Empfehlungen zur Höhe der täglichen Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-cholinmangel.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Cholinmangel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-bevolkerungsgruppen-mit-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Bevölkerungsgruppen mit einer unzureichenden Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-nahrungsmittel-sind-eine-gute.html"><span style="color: blue;">Welche Nahrungsmittel sind eine gute Quelle für Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personen-haben-einen-erhohten.html"><span style="color: blue;">Welche Personen haben einen erhöhten Cholinbedarf?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personengruppen-bzw-welche.html"><span style="color: blue;">Welche Personengruppen bzw. welche Altersgruppen profitieren am meisten von einer erhöhten Cholinzufuhr?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-schwangerschaft-und.html"><span style="color: blue;">Cholin - in der Schwangerschaft und Stillzeit unverzichtbar</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-unterschied-im.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Unterschied im Cholinbedarf zwischen prä- und postmenopausalen Frauen?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-krankheitsbilder-die-von-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Krankheitsbilder, die von einer Cholin-Supplementation profitieren könnten?</span></a></span></span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Suchbegriffe: Cholinmangel, Folgen eines Cholinmangels, Cholin und Lecithin, unzureichende Cholinzufuhr, Cholindefizit, Fettleberentwicklung, Leberschäden, Enzymanstieg, Leberschaden, Lecithin<br />
<br />
<br />
</span></span></span>Mikehttp://www.blogger.com/profile/18053832282134158909noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1808461800190333237.post-60471401057917572212011-05-01T01:57:00.000-07:002013-12-22T00:21:07.080-08:00Gibt es einen Cholinmangel?<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Obwohl Cholin vom Körper selbst synthetisiert werden kann, ist eine zusätzliche Zufuhr über die <a href="http://www.info-ern%c3%a4hrung.de/">Ernährung</a> notwendig. Die extremen Folgen einer Cholin-freien Ernährung können Muskelschäden, aber auch die Entwicklung einer Fettleber sein. Aufgrund des in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthaltenen Cholins sind diese schweren Folgen eines Cholinmangels unter normalen Ernährungsbedingungen extrem unwahrscheinlich. Eine chronisch zu geringe Zufuhr über die Ernährung kann zu erhöhten Homocyteinspiegeln führen. Eine ausgeprägte Unterversorgung mit Cholin kann sich auch als Folge von Fasten oder länger anhaltender kalorienreduzierter Diäten entwickeln. Auch Personen mit einem Folsäuremangel sind gefährdet, sekundär erniedrigte Cholinspiegel im Blut zu entwickeln. Neben einer zu geringen Cholinkonzentration im Blut wird auch über einen relativen Cholinmangel einzelner Organe, wie z.B. des Gehirns, berichtet (Li Z et al. 2008).</span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.amazon.de/Ratgeber-Naturheilmittel-Wirkungen-wichtigsten-Heilpflanzen/dp/149295246X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1387103480&sr=8-1&keywords=Ratgeber+Naturheilmittel" target="_blank"><img alt="http://www.amazon.de/Ratgeber-Naturheilmittel-Wirkungen-wichtigsten-Heilpflanzen/dp/149295246X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1387103480&sr=8-1&keywords=Ratgeber+Naturheilmittel" border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-s1BdwcTWFCo/Uq2jISGE0fI/AAAAAAAAEJc/GRiKq-_b-6g/s320/Buchcover+Taschenbuch+Ratgeber+Naturheilmittel.png" width="224" /></a></div>
<br />
<span style="font-size: large;">Weitere Beiträge zum Thema Cholin: </span> <style>
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</style> <br />
<ul>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-ernahrung-bedeutung-von.html"><span style="color: blue;">Cholin in der Ernährung - Bedeutung von Cholin im Stoffwechsel des Menschen</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-stoffwechselwege-werden-durch.html"><span style="color: blue;">Welche Stoffwechselwege werden durch Cholin wesentlich beeinflusst?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-wirkung-hat-cholin-auf-den.html"><span style="color: blue;">Welche Wirkung hat Cholin auf den Gehirnstoffwechsel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-empfehlungen-zur-hohe-der.html"><span style="color: blue;">Gibt es Empfehlungen zur Höhe der täglichen Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-folgen-hat-eine-unzureichende.html"><span style="color: blue;">Welche Folgen hat eine unzureichende Zufuhr von Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-bevolkerungsgruppen-mit-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Bevölkerungsgruppen mit einer unzureichenden Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-nahrungsmittel-sind-eine-gute.html"><span style="color: blue;">Welche Nahrungsmittel sind eine gute Quelle für Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personen-haben-einen-erhohten.html"><span style="color: blue;">Welche Personen haben einen erhöhten Cholinbedarf?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personengruppen-bzw-welche.html"><span style="color: blue;">Welche Personengruppen bzw. welche Altersgruppen profitieren am meisten von einer erhöhten Cholinzufuhr?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-schwangerschaft-und.html"><span style="color: blue;">Cholin - in der Schwangerschaft und Stillzeit unverzichtbar</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-unterschied-im.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Unterschied im Cholinbedarf zwischen prä- und postmenopausalen Frauen?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-krankheitsbilder-die-von-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Krankheitsbilder, die von einer Cholin-Supplementation profitieren könnten?</span></a></span></span></li>
</ul>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: x-small;">Suchbegriffe: Cholin, Cholinmangel, Unterversorung mit Cholin, Folsäure, Folsäuremangel, Fettleber, Muskelschäden, Ursache einer Fettleber, Leberenzymerhöhung aufgrund eines Cholinmangels, Leberschaden durch Cholindefizit</span><br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"> </span> </div>
Mikehttp://www.blogger.com/profile/18053832282134158909noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1808461800190333237.post-14784443332085364782011-05-01T01:52:00.000-07:002016-10-19T13:39:20.369-07:00Gibt es Empfehlungen zur Höhe der täglichen Cholinaufnahme?<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Die notwendige tägliche Aufnahme an Cholin wurde 1998 vom amerikanischen Institute of Medicine mit 425 mg für Frauen und mit 550 mg für Männer definiert. Schwangeren Frauen sollten diesen Empfehlungen zufolge 450 mg, stillende Frauen 550 mg Cholin täglich zuführen. Die empfohlene Aufnahme für Kinder ist mit 200 bis 250 mg pro Tag angegeben. Jugendliche (14 bis 18 Jahre) sollten den Empfehlungen entsprechend 400 mg (Mädchen) bzw. 550 mg (Jungen) erhalten (Food and Nutrition Board, USA 1998). </span><br />
<span style="font-size: large;">
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</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span>Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit
(EFSA) hat ihre Empfehlungen für eine angemessene Aufnahme von Cholin über die
Ernährung im Jahr 2016 überarbeitet. Als angemessene Zufuhr von Cholin
wird für Erwachsene die tägliche Aufnahme bei 400 mg empfohlen. </span></span><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><br />
</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Neuere Untersuchungen geben Hinweise, dass der Cholinbedarf individuell deutlich variieren kann. Schon früh war aufgefallen, dass nur ein Teil der Versuchspersonen unter einer Cholin-Mangeldiät Organfehlfunktionen (z.B. eine Fettleber) entwickelten, andere hingegen unbeeinträchtigt blieben. Eine Erklärung für die Beobachtung, dass einige Personen mehr als 850 mg/pro Tag/70 kg benötigten, während andere mit weniger als 550 mg Cholin pro Tag eine stabile Stoffwechselsituation aufwiesen, liegt im Vorhandensein genetischer Polymorphismen (Zeisel SH 2008). Verschiedene genetische Varianten im Folsäurestoffwechsel haben zur Folge, dass unter bestimmten genetischen Konstellationen, Cholin als Methylgruppendonator eine zunehmend wichtigere Rolle spielt und sich der Cholinbedarf infolgedessen erhöht (Zeisel SH 2008, 2011). Dieser genetische Polymorphismus ist nicht selten. Immerhin 63 bis 73 % der untersuchten Probanden wiesen mindestens ein Allel des SNP (Single Nucleotid Polymorphismus) auf. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.amazon.de/Ratgeber-Naturheilmittel-Wirkungen-wichtigsten-Heilpflanzen/dp/149295246X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1387103480&sr=8-1&keywords=Ratgeber+Naturheilmittel" target="_blank"><img alt="http://www.amazon.de/Ratgeber-Naturheilmittel-Wirkungen-wichtigsten-Heilpflanzen/dp/149295246X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1387103480&sr=8-1&keywords=Ratgeber+Naturheilmittel" border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-s1BdwcTWFCo/Uq2jISGE0fI/AAAAAAAAEJc/GRiKq-_b-6g/s320/Buchcover+Taschenbuch+Ratgeber+Naturheilmittel.png" width="224" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Weitere Beiträge zum Thema Cholin: </span> <style>
@font-face {
font-family: "Arial";
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</style> <br />
<ul>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-ernahrung-bedeutung-von.html"><span style="color: blue;">Cholin in der Ernährung - Bedeutung von Cholin im Stoffwechsel des Menschen</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-stoffwechselwege-werden-durch.html"><span style="color: blue;">Welche Stoffwechselwege werden durch Cholin wesentlich beeinflusst?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-wirkung-hat-cholin-auf-den.html"><span style="color: blue;">Welche Wirkung hat Cholin auf den Gehirnstoffwechsel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-cholinmangel.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Cholinmangel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-folgen-hat-eine-unzureichende.html"><span style="color: blue;">Welche Folgen hat eine unzureichende Zufuhr von Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-bevolkerungsgruppen-mit-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Bevölkerungsgruppen mit einer unzureichenden Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-nahrungsmittel-sind-eine-gute.html"><span style="color: blue;">Welche Nahrungsmittel sind eine gute Quelle für Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personen-haben-einen-erhohten.html"><span style="color: blue;">Welche Personen haben einen erhöhten Cholinbedarf?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personengruppen-bzw-welche.html"><span style="color: blue;">Welche Personengruppen bzw. welche Altersgruppen profitieren am meisten von einer erhöhten Cholinzufuhr?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-schwangerschaft-und.html"><span style="color: blue;">Cholin - in der Schwangerschaft und Stillzeit unverzichtbar</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-unterschied-im.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Unterschied im Cholinbedarf zwischen prä- und postmenopausalen Frauen?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial";"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-krankheitsbilder-die-von-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Krankheitsbilder, die von einer Cholin-Supplementation profitieren könnten?</span></a></span></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://wirksam-oder-unwirksam.blogspot.de/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="http://wirksam-oder-unwirksam.blogspot.de/" border="0" src="https://3.bp.blogspot.com/-gT6PVe-qFl8/UraWQf3XkoI/AAAAAAAAEPw/a0bZg7LKAZk/s1600/Bildschirmfoto+2013-12-22+um+08.34.00.png" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Suchbegriffe: Cholin, Lecithin, Cholinbedarf, notwendige Cholinaufnahme, Cholinzufuhr, Wie viel Cholin ist notwendig, wie viel Cholin wird benötigt, Mindest-Cholinaufnahme, tägliche Cholinaufnahme, Schwangere, Cholin Bedarf Kinder, Cholin Bedarf Schwangerschaft</span></span><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></span>Mikehttp://www.blogger.com/profile/18053832282134158909noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1808461800190333237.post-68996259586409257132011-05-01T01:45:00.000-07:002013-12-22T00:22:33.426-08:00Welche Wirkung hat Cholin auf den Gehirnstoffwechsel?<b><br />
</b><br />
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<b><span style="font-size: large;">Lassen sich Gedächtnisleistungen durch eine hohe Cholinzufuhr beeinflussen?</span></b></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Der Grundstein für ein lebenslang leistungsfähiges Gedächtnis wird in der neonatalen Entwicklungsphase des Gehirns gelegt. Ein hohes Angebot an Cholin während dieser sensiblen Entwicklungsphase des Gehirns hat möglicherweise einen lebenslangen positiven Effekt auf die Gedächtnisleistung (Zeisel SH, 2006). Eine optimale Versorgung der Schwangeren mit Cholin ist tierexperimentellen Studiendaten zufolge eine notwendige Voraussetzung für eine normale Gedächtnisentwicklung.</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Erste Untersuchungsergebnisse sprechen dafür, dass auch dem altersbedingten Gedächtnisverlust durch ein hohes Cholin-Angebot in der sensiblen Entwicklungsphase während der Schwangerschaft vorgebeugt werden kann (Meck W, 2003).</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Ergebnisse tierexperimenteller Untersuchungen lassen vermuten, dass durch eine über den normalen Bedarf hinausgehende Cholinzufuhr während der Schwangerschaft die Leistungsfähigkeit des Gedächtnisses weiter gesteigert werden kann (Meck W, 1997, Zeisel SH, 2006). </span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Aus Untersuchungen an Ratten und Mäusen ist bekannt, dass eine Cholinzufuhr auch für das ausgereifte Gehirn des Erwachsenen von großer Bedeutung sein könnte. Der altersbedingte Gedächtnisverlust wird den Daten zufolge durch eine chronisch niedrige Cholinzufuhr beschleunigt, während eine Cholin-angereicherte <a href="http://www.info-ern%c3%a4hrung.de/">Ernährung</a> diesen Verlust an Gedächtnisleistung im Alter vermindert (Bartus RT et al. 1980).</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.amazon.de/Ratgeber-Naturheilmittel-Wirkungen-wichtigsten-Heilpflanzen/dp/149295246X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1387103480&sr=8-1&keywords=Ratgeber+Naturheilmittel" target="_blank"><img alt="http://www.amazon.de/Ratgeber-Naturheilmittel-Wirkungen-wichtigsten-Heilpflanzen/dp/149295246X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1387103480&sr=8-1&keywords=Ratgeber+Naturheilmittel" border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-s1BdwcTWFCo/Uq2jISGE0fI/AAAAAAAAEJc/GRiKq-_b-6g/s320/Buchcover+Taschenbuch+Ratgeber+Naturheilmittel.png" width="224" /></a></div>
<br />
<span style="font-size: large;">Weitere Beiträge zum Thema Cholin: </span> <style>
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</style> <br />
<ul>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-ernahrung-bedeutung-von.html"><span style="color: blue;">Cholin in der Ernährung - Bedeutung von Cholin im Stoffwechsel des Menschen</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-stoffwechselwege-werden-durch.html"><span style="color: blue;">Welche Stoffwechselwege werden durch Cholin wesentlich beeinflusst?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-empfehlungen-zur-hohe-der.html"><span style="color: blue;">Gibt es Empfehlungen zur Höhe der täglichen Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-cholinmangel.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Cholinmangel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-folgen-hat-eine-unzureichende.html"><span style="color: blue;">Welche Folgen hat eine unzureichende Zufuhr von Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-bevolkerungsgruppen-mit-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Bevölkerungsgruppen mit einer unzureichenden Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-nahrungsmittel-sind-eine-gute.html"><span style="color: blue;">Welche Nahrungsmittel sind eine gute Quelle für Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personen-haben-einen-erhohten.html"><span style="color: blue;">Welche Personen haben einen erhöhten Cholinbedarf?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personengruppen-bzw-welche.html"><span style="color: blue;">Welche Personengruppen bzw. welche Altersgruppen profitieren am meisten von einer erhöhten Cholinzufuhr?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-schwangerschaft-und.html"><span style="color: blue;">Cholin - in der Schwangerschaft und Stillzeit unverzichtbar</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-unterschied-im.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Unterschied im Cholinbedarf zwischen prä- und postmenopausalen Frauen?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-krankheitsbilder-die-von-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Krankheitsbilder, die von einer Cholin-Supplementation profitieren könnten?</span></a></span></span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br />
<span style="font-size: large;"></span></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-small;">Suchbegriffe: Cholin in der Schwangerschaft, Cholin für die Gedächtnisentwicklung, Gedächtnisleistung Cholin, Lecithin, Gehirnentwicklung, Cholinzufuhr in der Schwangerschaft, Cholinbedarf Schwangerschaft<br />
</span> </span></div>
Mikehttp://www.blogger.com/profile/18053832282134158909noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1808461800190333237.post-45422235911420416912011-05-01T01:38:00.000-07:002013-12-22T00:22:20.890-08:00Welche Stoffwechselwege werden durch Cholin wesentlich beeinflusst?<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: large;">Cholin ist essentieller Bestandteil für die Synthese des Neurotransmitters Acetylcholin. Alle cholinergen Funktionen, insbesondere das parasympathische Nervensystem, nutzen Acetylcholin als Überträgerstoff für die Weiterleitung von Nervenimpulsen. Die wichtigsten</span> <style>
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</style> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; line-height: 115%;">Phospholipide</span></span> <span style="font-size: large;"> der Zellmembran (z.B. Phosphatidylcholin), u.a. von Nervenzellen enthalten Cholin als wichtigen Strukturbestandteil. Aber auch ausserhalb des Gehirns übernehmen Cholinverbindungen wichtige Aufgaben. Zum Beispiel beim Lipidtransport: Phosphatidylcholin ist wesentlicher Bestandteil des Lipoproteins VLDL und ist damit am Abtransport von Fett aus der Leber beteiligt (Yao ZM 1988).</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Darüber hinaus haben Cholin und seine Metaboliten eine wichtige Funktion als Methylgruppendonator. Hier unterstützen sie z.B. den Abbau von Homocystein zu Methionin.</span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.amazon.de/Ratgeber-Naturheilmittel-Wirkungen-wichtigsten-Heilpflanzen/dp/149295246X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1387103480&sr=8-1&keywords=Ratgeber+Naturheilmittel" target="_blank"><img alt="http://www.amazon.de/Ratgeber-Naturheilmittel-Wirkungen-wichtigsten-Heilpflanzen/dp/149295246X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1387103480&sr=8-1&keywords=Ratgeber+Naturheilmittel" border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-s1BdwcTWFCo/Uq2jISGE0fI/AAAAAAAAEJc/GRiKq-_b-6g/s400/Buchcover+Taschenbuch+Ratgeber+Naturheilmittel.png" width="280" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br />
Weitere Beiträge zum Thema Cholin: </span> <style>
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</style> <br />
<ul>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-ernahrung-bedeutung-von.html"><span style="color: blue;">Cholin in der Ernährung - Bedeutung von Cholin im Stoffwechsel des Menschen</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-stoffwechselwege-werden-durch.html"><span style="color: blue;">Welche Stoffwechselwege werden durch Cholin wesentlich beeinflusst?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-wirkung-hat-cholin-auf-den.html"><span style="color: blue;">Welche Wirkung hat Cholin auf den Gehirnstoffwechsel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-empfehlungen-zur-hohe-der.html"><span style="color: blue;">Gibt es Empfehlungen zur Höhe der täglichen Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-cholinmangel.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Cholinmangel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-folgen-hat-eine-unzureichende.html"><span style="color: blue;">Welche Folgen hat eine unzureichende Zufuhr von Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-bevolkerungsgruppen-mit-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Bevölkerungsgruppen mit einer unzureichenden Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-nahrungsmittel-sind-eine-gute.html"><span style="color: blue;">Welche Nahrungsmittel sind eine gute Quelle für Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personen-haben-einen-erhohten.html"><span style="color: blue;">Welche Personen haben einen erhöhten Cholinbedarf?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personengruppen-bzw-welche.html"><span style="color: blue;">Welche Personengruppen bzw. welche Altersgruppen profitieren am meisten von einer erhöhten Cholinzufuhr?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-schwangerschaft-und.html"><span style="color: blue;">Cholin - in der Schwangerschaft und Stillzeit unverzichtbar</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-unterschied-im.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Unterschied im Cholinbedarf zwischen prä- und postmenopausalen Frauen?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-krankheitsbilder-die-von-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Krankheitsbilder, die von einer Cholin-Supplementation profitieren könnten?</span></a></span></span></li>
</ul>
<span style="font-size: large;"> <br />
<span style="font-size: x-small;">Suchbegriffe: </span></span><span style="font-size: x-small;">Neurotransmitters Acetylcholin, Lecithin, Cholin,<span style="font-family: Calibri; line-height: 115%;"> Phospholipide, </span></span> <style>
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</style> <span style="font-size: x-small;">Phosphatidylcholin, Aufgaben von Cholin, Funktion von Cholin</span><br />
<span style="font-size: x-small;"> </span> <span style="font-size: large;"> </span></div>
Mikehttp://www.blogger.com/profile/18053832282134158909noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1808461800190333237.post-10141385748506625852011-05-01T01:32:00.000-07:002013-12-22T00:22:02.800-08:00Cholin in der Ernährung - Bedeutung von Cholin im Stoffwechsel des Menschen<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: large;"><b>Welchen Stellenwert hat Cholin in der Ernährung?</b> </span><br />
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Die Bedeutung der Cholinzufuhr über die Ernährung für den menschlichen Stoffwechsel, insbesondere für eine optimale Gedächtnisleistung, wurde lange Zeit unterschätzt. Cholin wurde erst 1998 vom Institut für Medizin der USA als essentieller Nahrungsbestandteil eingeordnet. Die Rolle von Cholin im Körper ist vielfältig. Es wird zur Synthese von Neurotransmittern, als Zellmembranbestandteil mit Signalfunktion (Phospholipide), beim Lipidtransport (VLDL-Lipoprotein) und als Methylgruppendonator (z.B. zum Abbau von Homocystein) benötigt. Obwohl Cholin vom Körper selbst synthetisiert werden kann, ist eine zusätzliche Zufuhr über die <a href="http://www.info-ern%c3%a4hrung.de/">Ernährung</a> notwendig. Cholin spielt während der Schwangerschaft eine wichtige Rolle bei der Gehirn- und Gedächtnisentwicklung des Feten. Die Bedeutung des Cholins geht jedoch über die Fetalperiode hinaus. Auch beim Erwachsenen und im Alter kommt Cholin eine wesentliche Bedeutung für die Gedächtnisleistung, die Leber- und Muskelfunktion zu.<br />
</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><a href="http://www.amazon.de/Ratgeber-Naturheilmittel-Wirkungen-wichtigsten-Heilpflanzen/dp/149295246X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1387635100&sr=8-1&keywords=ratgeber+naturheilmittel+-+welche+wirkungen+sind+belegt" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="http://www.amazon.de/Ratgeber-Naturheilmittel-Wirkungen-wichtigsten-Heilpflanzen/dp/149295246X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1387635100&sr=8-1&keywords=ratgeber+naturheilmittel+-+welche+wirkungen+sind+belegt" border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-yrRC0Z9z8Vo/UrXObiVp_uI/AAAAAAAAEOw/jgt8p1yPvV0/s400/Buchcover+Taschenbuch+Ratgeber+Naturheilmittel.png" width="280" /></a>
Weitere Beiträge zum Thema Cholin: </span><br />
<ul>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-stoffwechselwege-werden-durch.html"><span style="color: blue;">Welche Stoffwechselwege werden durch Cholin wesentlich beeinflusst?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-wirkung-hat-cholin-auf-den.html"><span style="color: blue;">Welche Wirkung hat Cholin auf den Gehirnstoffwechsel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-empfehlungen-zur-hohe-der.html"><span style="color: blue;">Gibt es Empfehlungen zur Höhe der täglichen Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-cholinmangel.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Cholinmangel?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-folgen-hat-eine-unzureichende.html"><span style="color: blue;">Welche Folgen hat eine unzureichende Zufuhr von Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-bevolkerungsgruppen-mit-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Bevölkerungsgruppen mit einer unzureichenden Cholinaufnahme?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-nahrungsmittel-sind-eine-gute.html"><span style="color: blue;">Welche Nahrungsmittel sind eine gute Quelle für Cholin?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personen-haben-einen-erhohten.html"><span style="color: blue;">Welche Personen haben einen erhöhten Cholinbedarf?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/welche-personengruppen-bzw-welche.html"><span style="color: blue;">Welche Personengruppen bzw. welche Altersgruppen profitieren am meisten von einer erhöhten Cholinzufuhr?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/cholin-in-der-schwangerschaft-und.html"><span style="color: blue;">Cholin - in der Schwangerschaft und Stillzeit unverzichtbar</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-einen-unterschied-im.html"><span style="color: blue;">Gibt es einen Unterschied im Cholinbedarf zwischen prä- und postmenopausalen Frauen?</span></a></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><a href="http://cholin-lecithin.blogspot.com/2011/05/gibt-es-krankheitsbilder-die-von-einer.html"><span style="color: blue;">Gibt es Krankheitsbilder, die von einer Cholin-Supplementation profitieren könnten?</span></a></span></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;">
<a href="http://www.amazon.de/Ratgeber-Naturheilmittel-Wirkungen-wichtigsten-Heilpflanzen/dp/149295246X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1387635100&sr=8-1&keywords=ratgeber+naturheilmittel+-+welche+wirkungen+sind+belegt" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><br /></a></div>
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<span style="font-size: large;"> <span style="font-size: x-small;">Suchbegriffe: Cholin, Ernährung, essentiell, Gedächtnis, Gedächtnisleistung, Lecithin</span></span></div>
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Mikehttp://www.blogger.com/profile/18053832282134158909noreply@blogger.com0